Corps & Esprit

Le stress ne reste pas dans la tête. Il influence la respiration, la digestion, le sommeil, les tensions musculaires et même la peau. Découvrez comment les émotions s'inscrivent dans le corps et pourquoi le mouvement peut vous aider à retrouver un équilibre durable.

Chaque année, à la même période, j'entends sensiblement les mêmes phrases : "J'aimerais vraiment commencer, mais je vais attendre la rentrée." "L'été va être compliqué avec les vacances, je reviendrai en septembre." "Je préfère commencer quand tout sera plus calme." Et vous savez quoi ? Je comprends parfaitement ce raisonnement parce qu'il est logique. Parce qu'il part souvent d'une bonne intention car lorsque l'on jongle entre le travail, la famille, les enfants, les rendez-

« Je commencerai quand je serai motivé(e)/quand j'aurai plus de temps. » C'est probablement l'une des phrases que j'entends le plus souvent lorsqu'il s'agit de sport, d'alimentation ou de changement d'habitude. Pourtant, cette idée repose sur une erreur fondamentale : nous croyons que la motivation est la cause de l'action, alors qu'elle en est souvent la conséquence. Nous avons tendance à croire que la motivation est le point de départ de toute réussite. Qu'il faut d'abord r

Pratique du sport en duo. La Saint-Valentin est souvent associée à l’amour de l’autre. Mais plus rarement à la relation que l’on entretient avec soi-même. Et pourtant, c’est souvent là que tout commence. Le corps, ce grand oublié du quotidien Dans la vie active, le corps passe souvent en dernier : quand il reste du temps quand la motivation est là quand l’agenda se libère Résultat : le sport devient optionnel, irrégulier, culpabilisant. Non pas par manque de volonté, mais par

On parle souvent des bienfaits du sport pour la santé physique, mentale, et même sociale. Mais entre les recommandations des experts et les tendances fitness, avez-vous déjà pris le temps de vous demander : Pourquoi faites-vous du sport ? Et surtout, que signifie cette pratique pour vous ? Sortir de la performance pour retrouver le plaisir Dans une société où le dépassement de soi est glorifié, il est facile de se perdre dans une quête de performance : courir plus vite, soule

Chaque début d'année, c'est le même refrain : "Cette année, je vais me remettre au sport", "Je vais perdre du poids", "Je vais enfin me lancer dans ce projet". Et pourtant, combien de ces résolutions tiennent au-delà de quelques semaines ? Très peu. Aujourd'hui, je vous propose une approche différente : et si on arrêtait de prendre des résolutions au Nouvel An ? Les résolutions, une pression inutile Le 1er janvier arrive souvent avec une dose de culpabilité : on regarde l'ann