« Une séance par semaine, est-ce que ça sert vraiment ? » C’est une question que l’on me pose régulièrement, notamment lorsque l’on reprend le sport ou que l’on essaie simplement de faire rentrer une activité physique dans un emploi du temps déjà bien chargé. Et ma réponse est simple : oui, une séance par semaine peut déjà donner des résultats. À une condition essentielle : être régulier. Mais alors, combien de séances de sport par semaine faut-il réellement pour obtenir de véritables ...

Salle de sport ou studio en petit groupe ? Au-delà du prix, la vraie question est surtout de savoir quelle formule correspond à votre façon de pratiquer et vous aidera à rester régulier dans le temps.

Faut-il vraiment atteindre 10 000 pas par jour ?