Pourquoi vous ne devriez pas prendre de résolutions en début d'année ⛔️

Chaque début d'année, c'est le même refrain : "Cette année, je vais me remettre au sport", "Je vais perdre du poids", "Je vais enfin me lancer dans ce projet". Et pourtant, combien de ces résolutions tiennent au-delà de quelques semaines ? Très peu.

Aujourd'hui, je vous propose une approche différente : et si on arrêtait de prendre des résolutions au Nouvel An ?

Les résolutions, une pression inutile

Le 1er janvier arrive souvent avec une dose de culpabilité : on regarde l'année écoulée et on se sent presque obligé de "mieux faire" l'année suivante. Mais cette démarche crée une pression énorme. On veut tout changer d'un coup, sans vraiment réfléchir à ce qui est faisable ou ce qui a du sens pour nous. Résultat ? On abandonne vite, et on se retrouve encore plus frustré qu'avant.

Une meilleure approche : les intentions évolutives

Plutôt que de prendre des résolutions strictes, pourquoi ne pas définir des intentions ?

Une intention, c'est une direction que l'on veut prendre, sans s'imposer un objectif irréaliste.

Par exemple, au lieu de dire "Je vais aller à la salle de sport trois fois par semaine", vous pourriez simplement vous engager à "bouger davantage et mieux écouter mon corps". 

Cela vous laisse la liberté d'explorer différentes façons d'y arriver, sans vous enfermer dans une routine rigide.

Pourquoi attendre le début de l'année ?

Le changement ne devrait pas être dicté par une date sur le calendrier. Si vous ressentez le besoin de commencer quelque chose, faites-le maintenant, peu importe le mois ou le jour. Les opportunités d'amélioration personnelle se présentent toute l'année, et elles sont souvent plus efficaces lorsqu'elles viennent d'une motivation authentique plutôt que d'une tradition sociale.

Se concentrer sur le long terme

Les résolutions de début d'année sont souvent perçues comme des changements rapides et drastiques. Mais le véritable bien-être se construit sur la durée. Il vaut mieux se fixer des petits objectifs atteignables et célébrer chaque progrès, aussi minime soit-il. En faisant cela, vous instaurerez des habitudes durables, sans la pression de devoir "réussir" immédiatement.

Quelques pistes pour bien démarrer l'année sans résolutions

• Faites le point : Prenez un moment pour réfléchir à ce qui vous a rendu heureux l'année passée, et à ce qui pourrait être amélioré.

• Mettez en place des micro-habitudes : Remplacez les grands objectifs par de petites actions simples, comme boire un verre d'eau le matin ou faire une promenade quotidienne.

• Restez flexible : La vie est imprévisible. Acceptez que vos besoins et vos priorités changent au fil du temps.

• Faites preuve de bienveillance envers vous-même : Chaque pas compte, même si vous n'atteignez pas votre idéal immédiatement.

  
  

Conclusion

Ne pas prendre de résolutions en début d'année, ce n'est pas abandonner l'idée de progresser ou de se fixer des objectifs. Au contraire, c'est choisir une approche plus saine et durable pour améliorer votre vie. Cette année, laissez tomber les résolutions et concentrez-vous sur ce qui compte vraiment pour vous, à votre rythme.

Et vous, quelle sera votre première petite action pour démarrer l'année en douceur ? 😊